Jdi na obsah Jdi na menu
 

=> Nově vytvořený cvičební program zde. <=

(Vymyslel jsem dle vlastních zkušeností 14 denní program.

Po skončení 14 dnů vznikne  další s potřebnou návazností. )

 

Tyto stránky slouží primárně jako tréninkový deník pro STREET WORKOUT. 

Něco o mě:

Věnoval jsem se mnoha sportům, ale největší časový úsek patří veslování. Nic není věčné a proto jsem přešel ke cvičení Crossfitu. Dále vlivem několika okolností jsem  koncem září 2013 přešel na street workout, který mi zůstal do dnes. 

 

Street workout:

Je cvičení, které se převážně cvičí ve venkovním parku, nebo zařízení s konstrukcí připomínající hrazdu,bradla. Street workout je kombinací atletiky, kalesteniky a dalších sportů. Základem jsou shyby,kliky,kliky na bradlech. 

dost výstižný je tento článek:

 

 http://kulturistika.ronnie.cz/c-14319-street-workout-zakladni-informace-o-treninku-s-vlastni-vahou.html

 

maxresdefault.jpg

 

 

 

 

LEDEN 2015

1. 1. 2015

 

LISTOPAD + PROSINEC

22. 11. 2014

 

ŘÍJEN 2014

7. 10. 2014

 

ZÁŘÍ

30. 8. 2014

Začátek nové etapy.

 

ČERVENEC a SRPEN

30. 8. 2014

 

ČERVEN 2014

3. 6. 2014

 

KVĚTEN 2014

9. 5. 2014

 

DUBEN 2014

9. 5. 2014

 

BŘEZEN 2014

4. 3. 2014

 

ÚNOR 2014

11. 2. 2014